為什麼每日三餐要定時定量

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人在一天中的三餐應該定時定量，不能偏廢。每餐所提供的熱能分配，應該是早餐佔全總熱能的30％、中餐佔40％、晚餐佔30％比較合適，這樣的飲食結構才是合理的。如果不定時定量，不僅容易造成營養不良、記憶力減退，更會為膽結石、胃潰瘍等疾病種下禍，給身體造成不良影響。