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年人单独分出来，少年人由江余领导。成年人人数太多，就分成了两组，一组跟着炎，一组跟着承。

江余站在众人面前，高声道:“从今天起，大家都要投入训练中。”众人没什么意见，甚至他们觉得每天上午的对练，本就是训练了。

对于骨子里充了好战因子的原始人来说，他们巴不得这种训练越多越好呢。

然而现实总是那么无情无义无理取闹。

角一脸懵的站在人群里，扭头对利道:“快打我一下，我好像出现幻觉了。”利毫不客气送了他一对熊猫眼。

角哀嚎不已。

江余随手扔了颗小石子砸他头上，冷声道:“安静。”众人顿时噤声。

可是嘴巴闭上了，手却举起来了。

这是江余告诉他们的，如果在安静的场合，实在想要发言，那就高举右手。

江余看着面前竖起来的一排排胳膊，了嘴角。

他点了岚，“你有什么要说的？”岚大声道:“江余，我不明白，你为什么要我们每天围绕山和部落来回跑步，而且一跑就是30圈。这并没有什么意义。”其他人点头如捣蒜。

江余:深呼，深呼。

他告诉自己，要民主，一定要民主。一言堂什么的，要不得。

江余清了清嗓子，道:“有些话，我只说一次，你们记好了。”

“第一，为什么要你们围绕部落和山来回跑步，甚至要求跑够30圈，这是为了训练你们的耐力。等你们习惯了之后，还要背着石头跑。我把它称之为负重练习。”

“第二，跑圈只是一个开始，接下来还有力量训练，力量训练包括大腿力量训练，小腿力量训练，上肢力量训练，腹力量训练。”

“大腿力量训练，就是大腿与地面平行，有点类似鸭步。算了，你们也没见过鸭子。”江余最后的吐槽声的极低，其他人没有听见。

他们看见江余在他们面前来回走动，走路的姿势，有一点……好笑。

江余听到闷笑声，一个眼刀子甩过去，“你们以后也要像这样走路训练。”顿时哀嚎声一片。

江余忍不住抿嘴笑，“放心，只有训练时这样，平时该怎么走路就怎么走路。”众人这才好受了点。

江余继续说:“小腿力量训练，垫着脚尖来回跳，尽量不要依靠大腿的力量，小腿发力。像我这样。”众人:忍，忍住，不能笑。

“上肢力量训练，腹力量训练，这个你们，就是做俯卧撑和仰卧起坐，也不多，每次分别做个300个吧，这对你们来说肯定没问题的喔，毕竟你们那么厉害嘛:）”成年人还好点，少年人的脸都白了。

江余这个魔鬼还在继续:“第三，平衡训练。”江余单脚站立，前俯后仰动作多次，完了之后，又换另一只脚继续做。

“看见没有，就像这样。”这一次，众人却没有心情笑江余的动作滑稽了。

岚忍了忍，不死心劝道:“江余，我们的身手很厉害的，不需要这些无谓的训练。”江余点点头，岚心头一喜，却听江余接着道:“不想训练的人站出来吧，想训练的跟着我一起训练。”岚苦了脸:“江余，我不是这个意思。”江余点点头:“我知道你不是这个意思。”然后就没了下文。

岚:………

岚老实了，捏着鼻子认了。

江余见状，心里得意一哼，小样儿还想跟我玩。只一招以退为进，就把你们吃的死死的。

民主归民主，但涉及到部落的武装力量，该强硬还是要强硬。

但是江余愿意跟大家说明缘由，以至于众人不会是一脸懵。

训练的事就这么敲定下来了。

江余负责少年组，承和炎负责壮年组。

这些基础训练，枯燥乏味还劳累，中途就有人退出。

对此，江余也没强求，想退就退吧。

但是不训练可以，总要做其他的事。或是学习，或是做饭，或是打扫猪圈，喂养牲畜，亦或是把布或者兽皮裁下来做成衣服。

总之不能闲着。当然，做累了歇息一会却是可以的。

这倒不是江余苛刻，毕竟之前寒冬期时，大家除了学习，已经歇息了三个多月，身体也养的差不多了。

如今寒冬末期，温度也开始回升，自然该做事了。

再有一个月，就是初了，今年添了这么多人，之前那几亩地的种植量远远不够。今年不但要大肆开垦土地，还要早些种上硬果。然后是大豆，辣椒，西瓜，青枣也可以种下。

而且没了天月部落，他们也要重新寻找换盐的地方。

如今部落里的盐，只够他们吃到秋天。

人多了，需求就大，不知道丛林里的猎物够不够他们吃。再往丛林深处去，未知的危险太多。

如果石部落能把畜牧发展起来就好了。

像天月部落那样，养一些牛羊，牛还可以耕地，搬运东西，羊也可以做纺织品。

江余越想越心热，越想越觉得可行。

天月部落能养大片的牛羊，石部落为什么不可以呢。

听炎他们说，石部落的西边是草原，那条河就是从西边而来。

等农作物种植下地之后，他也是时候该去草原上逛一逛了。

江